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¿Por qué INDIVA Active? La terapia que ha revolucionado el mundo del deporte.

Son muchos los pacientes que ya conocen sus beneficios, y muchas las alegrías que nos ha dado esta revolucionaria terapia, por lo que creo merece que le dediquemos  unas líneas.

El sistema INDIBA Active, antes también conocido como TECARTERAPIA se ha convertido en una herramienta esencial en el tratamiento de lesiones del aparato locomotor dentro de mi consulta. Siendo capaz de acelerar la recuperación de una lesión acortando los tiempos incluso hasta la mitad.

Se trata de una tecnología médica basada en la Radiofrecuencia (448kHz), frecuencia capaz de generar cambios celulares que aceleran la curación de los tejidos, la reducción del dolor y el retorno a la actividad, aprovechando siempre los procesos fisiológicos del organismo y las habilidades del terapeuta que lo aplica.

Esto se puede conseguir gracias a tres efectos claramente diferenciados:

-Bioestimulación, efecto NO térmico que genera una movilización en la matriz celular, un aumento de la nutrición y la tasa metabólica celular.

-Vascularización, que a consecuencia provoca un aumento de la microcirculación, vasodilatación tisular, aunqmento del riego sanguíneo, oxigenación celular y tisular, y drenaje del tejido aumentando aún más su tasa metabólica.

Hiperactivación o Hipertermia generando un gran aumento de la tasa metabólica, drenaje de toxinas y detoxificación celular, así como una modificación del equilibrio de los tejidos para combatir la fibrosis y activación de los mecanismos endógenos de regeneración celular.

Por todo esto la aplicación de la terapia esta especialmente indicada en las fases aguda, subaguda y crónica de la patología  deportiva, aunque también obtenemos grandes beneficios frente al dolor, la hinchazón, lesiones musculares, articulares, fibrosis, perdida de movimiento y/o funcionalidad e inflamación, signos habituales en la población general.

Actualmente deportistas de elite a nivel nacional e internacional  ya se someten a esta terapia con asiduidad, Rafael Nadal y el equipo español de Davis, Chema Martínez, Adam Raga, la selección nacional de Baloncesto, Calderón, Rudy Fernández…

También son muchos los deportistas relevantes de nuestra comunidad (jugadores de futbol, baloncesto, atletas…) que confían en nosotros  por ser el centro pionero en esta terapia y único centro dotado de esta tecnología en Aragón. 

Combinar la última tecnología con la terapia manual avanzada  es nuestra seña de identidad y la innovación para mejorar nuestros resultados nuestra forma de vida.

Alex Valles (@clinicadamas)

www.clinicadamas17.com

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RECUPERATE CON 5 CONSEJOS BÁSICOS DESPUÉS DE UNA MARATON

NO PARES DE CORRER DE FORMA REPENTINA

 

Tras 42Kmts de carrera nuestro organismo necesita tiempo para recuperar su funcionalidad normal, por lo que el cambio de 100% a 0% será excesivo, e incluso puede ocasionarnos sustos importantes y situaciones de emergencia. Por lo tanto te aconsejamos que disminuyas el ritmo paulatinamente  hasta terminar caminando. Además para evitar problemas y posibles accidentes deberemos dejar la meta despejada favoreciendo el buen funcionamiento de la carrera, por lo que continuar 100-200mtrs caminando es la mejor opción.

 

HIDRATACIÓN, HIDRATACIÓN, HIDRATACIÓN

 

Nos cansamos de decirlo año tras año y aún así nos seguimos encontrando casos de deshidratación severa. Es por todos conocido que durante la carrera perdemos líquidos, concretamente 5-6 litros que debemos reponer.

 

Además es importante tener en cuenta que los líquidos que debemos reponer deben llevar asociados iones; minerales y vitaminas… Recordad que es tan peligroso no beber agua como beberla en grandes cantidades sin disolver en ella los minerales que nos ayudarán a equilibrar su concentración en sangre. Calambres, mareos, dolor de cabeza, trastornos visuales, desfallecimiento…son algunos de los síntomas más comunes.

 

Y no olvides que en Zaragoza es muy común que el cielo esté cubierto por una pantalla nubosa y que junto al viento nos dará la sensación de que no sudamos. Oblígate a beber durante la carrera porque esa sensación es falsa.

 

NUTRICIÓN. “Somos lo que comemos…”

 

Otros factores indispensables para una correcta recuperación es recuperar el estado óptimo de nuestras reservas de energía, proteínas musculares, vitaminas y minerales, que nos garantizan la función de nuestro organismo.

 

Al finalizar la carrera tenemos 30-60 minutos para recuperar las reservas de glucógeno, por lo que deberíamos consumir Hidratos de Carbono de asimilación rápida tomando fruta de alto IG, frutos secos, etc… Además necesitamos minerales como el Na, K, Mg y el Ca que son indispensables para el músculo y que podemos encontrar también en  frutos secos como almendras, avellanas, nueces, castañas, dátiles, y algunas frutas. Una maratón también conlleva una gran destrucción muscular, por lo que es interesante hacer acopio de amino ácidos, presentes en algunos cereales, legumbres y carnes.

 

Todo gran esfuerzo físico genera acidosis en sangre, por la acumulación de iones ácidos producto del desgaste muscular y del metabolismo intrínseco de la prueba. Este factor favorece la aparición de lesiones tendinosas y musculares por o que sería recomendable restituir un pH optimo. Para ello se recomienda el consumo de alimentos alcalinizantes a lo largo de toda la vida deportiva, como por ejemplo las castañas, dátiles, patata, verdura, hortalizas y suprimir totalmente el consumo de lácteos y alcoholes fermentados; así como el consumo de carne durante las cenas.

 

El uso de suplementación también puede ser interesante, pero siempre bajo supervisión de un profesional especialista.

 

LA VUELTA A LA CALMA

 

Nada más terminar la carrera una invasión de sensaciones nos embargan, y nos hacen pensar que todo nuestro trabajo ha terminado, que  ”yo ya he cumplido”, y eso es un gran error. La diferencia entre un amateur y un profesional radica precisamente en este punto. A ningún atleta que “coma” gracias a sus piernas se le ocurriría irse a casa sin seguir una serie de pasos que  a menudo mis pacientes populares confiesan saltarse “a la torera”.

 

Aquí comienza la recuperación primaria, fase que comprende desde el minuto tras la prueba hasta las 2 hrs después. Esta fase engloba también los consejos anteriores, pero también la vuelta a la calma. Realizar un enfriamiento activo, trotando suave mientras sueltas las piernas a una intensidad de un 30%, realizar estiramientos estáticos pasivos de los grupos musculares más solicitados durante la carrera (Cuádriceps, psoas, isquiotibiales, tensor de la fascia lata,, glúteo, gemelos y tibial anterior) así como músculos accesorios (Musculatura de cuello, hombros y brazos).

 

El predominio de esta fase es del FRIO, por lo que es recomendable darse una ducha de agua fría sobre todo en las extremidades inferiores y a continuación un masaje post-competición o un criomasaje. En el caso de Zaragoza podéis encontrar 50 fisioterapeutas cerca de la zona de vestuarios. El masaje ha de ser calmante y bajo ningún concepto generar dolor, se trata de vaciar los metabolitos irritativos acumulados durante la prueba. Ya tendremos tiempo durante la fase de Recuperación Secundaria de eliminar contracturas y el sobretono.

 

RECUPERACIÓN SECUNDARIA

 

A partir del día siguiente todo el mundo sufre alteraciones físicas post-competición (contracturas, sobretono, inflamaciones…), y que en caso de no solucionarlos pueden condicionar el retorno a la actividad deportiva normal por lo que es muy aconsejable seguir esta pauta:

 

-BALNEOTERAPIA Y SAUNA: nos ayudará a normalizar el tono general y en esta fase donde el predominio es del CALOR, puede ser de gran ayuda aportándonos beneficios físicos y mentales.

 

-FISIOTERAPIA DE DESCARGA: Masaje de descarga o técnicas más novedosas y que actualmente son muy comunes en el deporte de élite como la TECARTERAPIA o la Terapia INDIBA ACTIVE, que mediante la estimulación del metabolismo celular acelera la recuperación del tejido muscular y favorece también disminuir los procesos inflamatorios.

 

-Por último será recomendable realizar un ENTRENAMIENTO REGENERADOR, ESTIRAMIENTOS PASIVOS  y un protocolo específico de HIDRATACIÓN y NUTRICIÓN pautado por un profesional.

 

 

 

MUCHA SUERTE  Y RECORDAD QUE EL MUNDO NO GIRA, LO MUEVEN NUESTRAS ZAPATILLAS!!!

 

Alejandro Vallés (@clinicadamas)

www.clinicadamas17.com

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TENDINOPATIA AQUILEA

El tendón de Aquiles que debe su nombre al personaje creado por Homero en La Iliada, es responsable de gran número de bajas deportivas e incluso llega a ser incapacitante en casos de tendinopatía recalcitrante.

Fuente: mardelbike.com.ar

Por eso nos parece interesante presentaros unas pinceladas sobre esta entidad que tanto preocupa a los que la padecen y a sus terapeutas, con el fin de ayudaros a su detección precoz y al buen manejo de la misma.

Como toda tedinopatía que se precie tiene mayor incidencia a partir de los 35 años de edad, cuando la funcionalidad fisiológica y la hidratación del tejido disminuyen y se vuelven poco eficaces.

A menudo se cae en el error de considerar que este proceso patológico es una tendinitis o inflamación del tendón, pero la falta de células inflamatorias nos hace pensar que el tendón está sufriendo un proceso degenerativo, una Tendinosis.

¿Cómo un tendón que es capaz de soportar 17 veces el peso corporal llega a degenerarse?

El sobreuso, unido a factores intrínsecos como la hiperpronación del pie, el pie plano o cavo, la mala alineación de la rodilla, desequilibros musculares o el sobrepeso….pueden hacer que toda la tracción recaiga sobre una parte del tendón, elongandolo hasta generar microdesgarros y una situación isquémica (falta de irrigación sanguínea) que lo degenera.

Además cabe reseñar que errores en el entrenamiento (técnica deficiente, demasiada carga, velocidad o distancia, fatiga, el tipo de calzado o de superficie  y el abuso de las cuestas….) pueden favorecer la aparición de este tipo de lesiones crónicas.

¿Cómo detectarlo?

La rigidez matutina en la zona del tendón, dolor al estirar el gemelo, dolor durante o después de caminar al menos 30 minutos, dolor al bajar escaleras o al hacer puntillas, junto al dolor a la presión manual del tendón pueden ser indicadores de alerta.  

¿Qué podemos hacer?

La aplicación de hielo las 72 primeras horas, un calentamiento prolongado, criomasaje 20 minutos tras la actividad física, estiramientos de gemelo y sóleo, así como el uso de una talonera y la pérdida de eso pueden ayudarnos a controlar la sintomatología.

Por otro lado, si con estas medidas los síntomas no remiten sería conveniente visitar al fisioterapeuta con la mayor brevedad posible (nunca más tarde de los 20 primeros días tras la aparición de los primeros síntomas)

El trabajo del fisioterapeuta coordinado con el podólogo para la corrección mediante plantillas, de las alteraciones biomecánicas de la extremidad inferior prevendrá el empeoramiento de la situación.

Técnicas como la EPI-Ecoguiada, la diatermia Indiva-Active junto a un trabajo excéntrico correcto, son algunas de las últimas tendéncias en la recuperación de este tipo de lesiones.

 

Alejandro Vallés Jiménez (Siguenos en twitter @clinicadamas)

www.clinicadamas17.com

 

Basado en: Jurado Bueno A, Medina Poqueres I. Tendón, Valoración y tratamiento en fisioterapia. Ed. Paidotribo

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Bienvenido a mi Blog

Hola a todos!
Con motivo de la inauguración de la nueva página web y atendiendo a la necesidad que me trasladaban muchos pacientes de estar informados en referencia a sus sus dolencias y su correcto abordaje me veo obligado y por otra parte encantado de abrir una ventana de mi consulta, de mi casa, en definitiva de mi vida a todos aquellos que lo necesiten.
Trataré de contestar preguntas, propondré temas que crea del interés de todos (colegas de profesión y usuarios de nuestros servicios), incluso me permitiré la licencia de proponer ejercicios, auto cuidados y por último pondré en tela de juicio (siempre desde el respeto) a las publicaciones que continuamente puedo leer en revistas de divulgación y que bajo mi punto de vista en muchas ocasiones dejan a nuestros pacientes expuestos a errores realmente autodestructivos y nocivos para su salud ….véase la dieta Dukan por ejemplo.
No pretendo sentar cátedra, ya que no soy catedrático, no pretendo hacer medicina, pues tampoco médico es mi especialidad, ni tampoco pretendo hacer tan siquiera fisioterapia ya que aunque ese título si me lo dieron ya hace unos años creo que la virtualización en este campo todavía está lejos de ser realidad. Pero lo que si pretendo es hacer lo que mejor se me da, ayudar a todo aquel que lo necesite y que todos mis lectores salgan enriquecidos, aliviados o al menos orientados en lo que respecta a su salud y a cómo manejarla.
Espero que esta aventura sea tan emocionante para el lector como promete para el que escribe.

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